Nsambo Healthcare Weightloss Bootcamp -

About Course

Kozi ya Kupunguza uzito

Course Content

UTANGULIZI

VIDEO 1: Ukaribisho na Hongera sana Kujiunga nasi. Safari Imeanza!

02:56
VIDEO 2: Utambulisho wa mkufunzi mkuu

07:19
VIDEO 3: Utambulisho wa wakufunzi wasaidizi

02:27
VIDEO 5: Utambulisho wa Program hii na dhamira Yetu kwa Jamii

02:53
VIDEO 4: Kuhusu Nsambo Healthcare Polyclinic

00:15
VIDEO 6: Utambulisho wa Kitabu cha Mwongozo wa Lishe bora Sayansi Ya Mapishi

02:00
VIDEO 7: Matibabu ya Kimtaala (Conventional Medicine) na Matibabu ya Utalamu bunifu (Utalamu wa ziada) Functional Medicine

07:04
VIDEO 8: Ufafanuzi wa Mtaala wetu wa mafunzo haya ya miezi 4

01:05

Moduli 1: MAANA NA FIKRA POTOFU ZA UZITO MKUBWA NA KITAMBI

Moduli 2: NADHARIA ZINAZOELEZA KWA NINI KITAMBI KINATOKEA

Moduli 3: MCHANGANUO WA MAKUNDI YA VYAKULA NA FAIDA ZAKE

VIDEO 22: Utangulizi wa Moduli hii

02:09
VIDEO 23: Sayansi ya Vyakula vya Wanga na Sukari mwilini

17:16
VIDEO 24: Mchanganuo wa Vyakula vya Wanga kwa Vigezo mbalimbali

17:57
VIDEO 25: Mchanganuo wa vyakula vya Mafuta kwa vigezo mbalimbali

24:45
VIDEO 26: Mchanganuo wa vyakula vya protini

21:37
VIIDEO 27: Mchanganuo wa Vitamini na Madini

10:31
VIDEO 28: Historia ya Mabadiliko ya Sahani na chakula

20:57
VIDEO 29: Mapungufu ya kimtaala Katika kutibu magonjwa Lishe

19:39

Moduli 4: MBINU ZA KUPUNGUZA KITAMBI NA UZITO MKUBWA

Moduli 5: CHAKULA UNACHOTAKIWA KULA NA USICHOTAKIWA KULA

Moduli 6: JINSI YA KUUNDA SAHANI KATIKA PROGRAMU HII

Moduli 7: AINA ZA MAZOEZI YATAKAYO KUSAIDIA KUONDOA KITAMBI

Moduli 8: MAPISHI MBADALA YA KUOKA BILA KUTUMIA NGANO NA NAFAKA

VIDEO 50: Utangulizi

00:18
VIDEO 51: Unga mbadala wa Mapishi ya Kuoka katika Programu

01:50
VIDEO 52: Faida za Unga Mbadala katika Mapishi ya Kuoka

01:22
VIDEO 53: Jinsi ya Kupika Waffles kwa kutumia Unga wa Korosho

01:47
VIDEO 54: Mkate wa Almond Unga mbadala wa ngano na Mkate wa Brown

14:11
VIDEO 55: Jinsi ya Kupika donati kwa kutumia unga wa Almond

11:14
VIDEO 56: Jinsi ya Kupika Chapati za kumimina kwa kutumia unga wa Almond

12:23
VIDEO 57: Jinsi ya Kupika Cheesecake. keki ya sherehe kama Unapunguza Uzito

28:12
VIDEO 58: Jinsi ya Kupika chapati za kumimina kwa kutumia unga wa Mbegu za maboga

25:38
VIDEO 59: Mtori wa Mjamzito, anaye punguza uzito au Kitambi

06:55

Add this certificate to your resume to demonstrate your skills & increase your chances of getting noticed.

Student Ratings & Reviews

No Review Yet

About Course

Course Content

UTANGULIZI

VIDEO 1: Ukaribisho na Hongera sana Kujiunga nasi. Safari Imeanza!

VIDEO 2: Utambulisho wa mkufunzi mkuu

VIDEO 3: Utambulisho wa wakufunzi wasaidizi

VIDEO 5: Utambulisho wa Program hii na dhamira Yetu kwa Jamii

VIDEO 4: Kuhusu Nsambo Healthcare Polyclinic

VIDEO 6: Utambulisho wa Kitabu cha Mwongozo wa Lishe bora Sayansi Ya Mapishi

VIDEO 7: Matibabu ya Kimtaala (Conventional Medicine) na Matibabu ya Utalamu bunifu (Utalamu wa ziada) Functional Medicine

VIDEO 8: Ufafanuzi wa Mtaala wetu wa mafunzo haya ya miezi 4

Moduli 1: MAANA NA FIKRA POTOFU ZA UZITO MKUBWA NA KITAMBI

VIDEO 9: Video Maana Ya Kitambi na Uzito Mkubwa Uliokithiri

VIDEO 10: Madhara ya uzito mkubwa na Kitambi kiafya

VIDEO 11: Kitambi ni Tatizo la Urithi?

VIDEO 12: Kitambi ni Tatizo la Homoni na sio Ulafi na Uvivu Kisayansi

VIDEO 13: Mambo yanayo mhatarisha mtu Kupata Kitambi

VIDEO 14: Fikra Potofu katika Jamii Unapokuwa na Kitambi

VIDEO 15: Kitambi Hakitambuliki kama Ugonjwa Unaoweza Mlalamikia Daktari

Moduli 2: NADHARIA ZINAZOELEZA KWA NINI KITAMBI KINATOKEA

VIDEO 16: Utangulizi Nadharia zinazoeleza kwa nini Kitambi Kinatokea

VIDEO 17: Nadharia ya Vinasaba vya Urithi (Insulin Resistance gene)

VIDEO 18: Nadharia ya Kiwango cha Mazoezi na Kitambi

VIDEO 19: Nadharia ya Uhusiano wa Homoni zinazo nenepesha, Chakula na Kitambi

VIDEO 20: Nadharia ya Oxidative stress na Kitambi

VIDEO 21: Nadharia ya Kuhesabu kalori “Uzembe na Ulafi”

Moduli 3: MCHANGANUO WA MAKUNDI YA VYAKULA NA FAIDA ZAKE

VIDEO 22: Utangulizi wa Moduli hii

VIDEO 23: Sayansi ya Vyakula vya Wanga na Sukari mwilini

VIDEO 24: Mchanganuo wa Vyakula vya Wanga kwa Vigezo mbalimbali

VIDEO 25: Mchanganuo wa vyakula vya Mafuta kwa vigezo mbalimbali

VIDEO 26: Mchanganuo wa vyakula vya protini

VIIDEO 27: Mchanganuo wa Vitamini na Madini

VIDEO 28: Historia ya Mabadiliko ya Sahani na chakula

VIDEO 29: Mapungufu ya kimtaala Katika kutibu magonjwa Lishe

Moduli 4: MBINU ZA KUPUNGUZA KITAMBI NA UZITO MKUBWA

VIDEO 30: Utangulizi wa moduli

VIDEO 31: Uzingativu Zingatia Ubora wa chakula na sio wingi wa chakula katika Kushiba

32 Video Kiwango sahihi cha wanga ili upunguze uzito

VIDEO 33: Aina mbalimbali za mfungo Tiba katika Kupunguza uzito

VIDEO 34: Idadi ya Milo na Jinsi ya kuunda sahani

VIDEO 35: Video Malengo na Uvumilivu katika Kupunguza uzito

Moduli 5: CHAKULA UNACHOTAKIWA KULA NA USICHOTAKIWA KULA

VIDEO 36: Utangulizi

VIDEO 37: Orodha ya rangi nyekundu Vyakula ambavyo Huruhusiwi

VIDEO 38: Orodha ya kijani Vyakula vinavyoruhusiwa kula

VIDEO 39: Orodha rangi chungwa Mpangilio baada ya kufikia malengo

VIDEO 40: Adhabu pale mwanafunzi anapovunja masharti ya Programu

Moduli 6: JINSI YA KUUNDA SAHANI KATIKA PROGRAMU HII

VIDEO 41: Jinsi ya kuunda sahani na kupanga chakula ili ushibe

VIDEO 42: Masharti ya Kuunda sahani ili uweze kushiba

VIDEO 43: Jinsi ya Kufikia Malengo ukiwa ni mtu mwenye ratiba Ngumu

VIDEO 44: Uzingativu wa Idadi ya Milo ni nguzo kubwa ya mafanikio

Moduli 7: AINA ZA MAZOEZI YATAKAYO KUSAIDIA KUONDOA KITAMBI

VIIDEO 45: Utangulizi Moduli ya Mazoezi

VIDEO 46: Lishe Bora na Mazoezi

VIDEO 47: Tahadhari na masharti kabla ya Kufanya Mazoezi

VIDEO 48: Mazoezi sahihi ya Kupunguza na Kuchoma Mafuta

VIDEO 49: Mazoezi ambayo huruhusiwi kufanya kabla hujapungua Uzito na Kitambi

Moduli 8: MAPISHI MBADALA YA KUOKA BILA KUTUMIA NGANO NA NAFAKA

VIDEO 50: Utangulizi

VIDEO 51: Unga mbadala wa Mapishi ya Kuoka katika Programu

VIDEO 52: Faida za Unga Mbadala katika Mapishi ya Kuoka

VIDEO 53: Jinsi ya Kupika Waffles kwa kutumia Unga wa Korosho

VIDEO 54: Mkate wa Almond Unga mbadala wa ngano na Mkate wa Brown

VIDEO 55: Jinsi ya Kupika donati kwa kutumia unga wa Almond

VIDEO 56: Jinsi ya Kupika Chapati za kumimina kwa kutumia unga wa Almond

VIDEO 57: Jinsi ya Kupika Cheesecake. keki ya sherehe kama Unapunguza Uzito

VIDEO 58: Jinsi ya Kupika chapati za kumimina kwa kutumia unga wa Mbegu za maboga

VIDEO 59: Mtori wa Mjamzito, anaye punguza uzito au Kitambi

Earn a certificate

Student Ratings & Reviews