๐๐ข๐ซ๐ฎ๐ญ๐ฎ๐๐ข๐ฌ๐ก๐จ ni kitu ambacho kinaufanya mwili uweze kufanya kazi katika hali inayotakiwa kiafya. ๐๐ข๐ซ๐ฎ๐ญ๐ฎ๐๐ข๐ฌ๐ก๐จ kinaweza kupatikana kwenye vyakula tunavyokula kilasiku kama samaki, kuku, nyama, mayai, mboga za majani na matunda.
Inapotokea kwamba mtu hajafuata misingi ya lishe bora na hajapata ๐๐ข๐ซ๐ฎ๐ญ๐ฎ๐๐ข๐ฌ๐ก๐จ toshelevu katika kiwango kinachoshauriwa kiafya ili shuhuli za mwili ziendelee kufanya kazi na awe na afya njema asipate magonjwa basi itabidi kupewa virutubisho ambavyo vitamsaidia kuendesha shuhuli za mwili kama inavyotakiwa.
๐๐ข๐ซ๐ฎ๐ญ๐ฎ๐๐ข๐ฌ๐ก๐จ hivyo vinaweza kuwa katika mfumo wa unga, vidonge au katika mfumo wa maji kwa lengo la kusaidia shuhuli za mwili ziweze kwenda katika kiwango kinachotakiwa.
๐๐๐ฆ๐๐จ ๐ฒ๐๐ง๐๐ฒ๐จ๐๐๐ง๐ฒ๐ ๐ฆ๐ญ๐ฎ ๐ค๐ฎ๐ฐ๐ ๐ง๐ ๐ฎ๐ก๐ข๐ญ๐๐ฃ๐ข ๐ฐ๐ ๐ฏ๐ข๐ซ๐ฎ๐ญ๐ฎ๐๐ข๐ฌ๐ก๐จ.
Watu wengi wanakula kulingana na malezi na si kulingana na ushauri kutoka kwa daktari, kwahiyo kama mtu anakula kwa kuzingatia ushauri anaoshauriwa na daktari basi hakuna haja yeye kutumia virutubisho.
Watu wengi wanaokabiliwa na magonjwa kama gesi, vidonda vya tumbo huwa yanafanya mwili kushindwa kupata ๐ฏ๐ข๐ซ๐ฎ๐ญ๐ฎ๐๐ข๐ฌ๐ก๐จ toshelevu hasa magonjwa kwatika mfumo wa chakula. Kwasababu mfumo wa cha kula ndio sehemu pekee inayofyonza ๐ฏ๐ข๐ซ๐ฎ๐ญ๐ฎ๐๐ข๐ฌ๐ก๐จ kutoka kwenye chakula na kuvipeleka mwilini.
Magonjwa mengine kama kisukari na magonjwa ya figo huwa yanazuia mwili wa binadamu usiweze kujipatia ๐ฏ๐ข๐ซ๐ฎ๐ญ๐ฎ๐๐ข๐ฌ๐ก๐จ toshelevu na kumfanya kuwa na uhitaji wa virutubisho.
๐๐จ๐ฅ๐ฅ๐๐ ๐๐ง ni Protini inayotengeneza mwili wa binadamu, vyakula vya protini ni vyakula vinavyojenga mwili ambapo asilimia 30 ya protini hiyo inayojenga mwili wa binadamu ni ๐๐จ๐ฅ๐ฅ๐๐ ๐๐ง .
๐๐จ๐ฅ๐ฅ๐๐ ๐๐ง inaweza kupatikana katika vyakula kama samaki, kuku, mayai na vyakula vyengine vya protini.
Katika mwili wa binadamu ngozi huwa inatengenezwa na asilimia 70 ya protini ya ๐๐จ๐ฅ๐ฅ๐๐ ๐๐ง na asilimia 80 ya protini inayotengeneza mifupa ni protini ya๐๐จ๐ฅ๐ฅ๐๐ ๐๐ง .
Kirutubisho cha ๐๐๐ญ ๐ ๐ข๐ง๐ ๐๐ฎ๐ฉ๐๐ซ ๐๐ซ๐๐ฆ๐ข๐ฎ๐ฆ ๐๐จ๐ฅ๐ฅ๐๐ ๐๐ง hiki ni kirutubisho cha kuufanyia mwil matengenzo hasa katika ngozi kama wale waliopata madhara ya vipodozi na magonjwa ya ngozi, wenye matatizo ya nywele kukatika, mtu mwenye matatizo katika mfumo wa chakula kama vile gesi, kiungulia na michubuko katika tumbo.
Kirutubisho cha ๐๐๐ญ ๐ ๐ข๐ง๐ ๐๐ฎ๐ฉ๐๐ซ ๐๐ซ๐๐ฆ๐ข๐ฎ๐ฆ ๐๐จ๐ฅ๐ฅ๐๐ ๐๐ง kimerahisishiwa uwezekano wa kufyonzwa vizuri mwilini kwa urahisi na uwezo wake wa kutibu tatizo linalosababishwa na upungufu wa collagen mwilini kuwa mkubwa.
Tumeona kwamba ๐๐จ๐ฅ๐ฅ๐๐ ๐๐ง inamchango mkubwa sana katika mwili wa binadamu kwasababu inachukua asilimia 30 kutengeneza mwili wa binadamu, asilimia 80 kutengeneza mifupa na asilimia70 kutengeneza ngozi.
โ๐พ๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐, ๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐ , ๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐ ๐
๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐.
๐ฒ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐
๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐ฎ๐๐ ๐ญ๐๐๐ ๐บ๐๐๐๐ ๐ท๐๐๐๐๐๐ ๐ช๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐, ๐๐๐๐๐๐, ๐๐๐๐, ๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐
๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐
๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐.โ ๐๐ซ. ๐๐จ๐๐ณ
Watu wengi wanapokutana na matatizo ya ngozi kukosa nuru, chuhusi au ngozi kupauka na kubabuka hukimbilia kutumia vipodozi kutatua tatizo jambo ambalo huwa halisaidii kutatua mzizi wa tatizo kwasababu utatatua kwa juu na sio ndani kwenye chanzo cha tatizo.
๐๐๐ญ ๐ ๐ข๐ง๐ ๐๐ฎ๐ฉ๐๐ซ ๐๐ซ๐๐ฆ๐ข๐ฎ๐ฆ ๐๐จ๐ฅ๐ฅ๐๐ ๐๐ง inamsaidia mtu kutibu tatizo lake kuanzia ndani mpaka nje, kwasababu inatibu majeraha kama mtu ngozi yake imechakaa au imechoka atasaidika kurudisha nuru yake vizuri.
๐ ๐๐ข๐๐ ๐ณ๐ ๐ค๐ฎ๐ญ๐ฎ๐ฆ๐ข๐ ๐๐๐ญ ๐ ๐ข๐ง๐ ๐๐ฎ๐ฉ๐๐ซ ๐๐ซ๐๐ฆ๐ข๐ฎ๐ฆ ๐๐จ๐ฅ๐ฅ๐๐ ๐๐ง.
๐๐จ๐ฅ๐ฅ๐๐ ๐๐ง inasaidia sana katika ngozi kwasababu inasaidia mwili kutengeneza collagen inayotengeneza ngozi vizuri. Ukitumia collagen bila Vitamin C haitaweza kuwa msaada ndio maana kirutubisho chetu cha ๐๐๐ญ ๐ ๐ข๐ง๐ ๐๐ฎ๐ฉ๐๐ซ ๐๐ซ๐๐ฆ๐ข๐ฎ๐ฆ ๐๐จ๐ฅ๐ฅ๐๐ ๐๐ง kina mchanganyiko wa ๐ฝ๐๐๐๐๐๐ ๐ช na ๐๐จ๐ฅ๐ฅ๐๐ ๐๐ง lengo ni kusaidia utendaji kazi wa collagen mwilini kufanikisha maliengo.
๐๐๐ญ ๐ ๐ข๐ง๐ ๐๐ฎ๐ฉ๐๐ซ ๐๐ซ๐๐ฆ๐ข๐ฎ๐ฆ ๐๐จ๐ฅ๐ฅ๐๐ ๐๐งpia ina ๐ฉ๐๐๐๐๐ ambayo inasaidia mwanaume na mwanamke kuwa na nyewele nzuri, inasaidia kupata usingizi na kukupa uwezo wa kizingatia mambo.
๐๐๐ญ ๐ ๐ข๐ง๐ ๐๐ฎ๐ฉ๐๐ซ ๐๐ซ๐๐ฆ๐ข๐ฎ๐ฆ ๐๐จ๐ฅ๐ฅ๐๐ ๐๐ง ina ๐ฏ๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐จ๐๐๐ iinayosaidia kutengenza ute kwenye viungo, macho au hata kwa mtu mwenye ngozi kavu inayowasha sana inasaidia kuondoa hilo tatizo.
Kwahiyo ๐๐๐ญ ๐ ๐ข๐ง๐ ๐๐ฎ๐ฉ๐๐ซ ๐๐ซ๐๐ฆ๐ข๐ฎ๐ฆ ๐๐จ๐ฅ๐ฅ๐๐ ๐๐ง inasaidia kurudisha ngozi, nuru na tabasamu la mtu kuendana sawa na umri aliokuwa nao.
Kwakuwa ๐๐๐ญ ๐ ๐ข๐ง๐ ๐๐ฎ๐ฉ๐๐ซ ๐๐ซ๐๐ฆ๐ข๐ฎ๐ฆ ๐๐จ๐ฅ๐ฅ๐๐ ๐๐งn ni kirutubisho sawa na kile kiirutubisho kinachopatikana kwenye chakula hasa vyakula vya protin, mtu anapohitaji kutumia kirutubisho hiki basi anaweza kutumia kulingana na uhitaji wake katika mwili na maelekezo yake ili afikie malengo.
Jifunze zaidi; bonyeza link hii
๐๐:
Nakushauri kupata Kitabu cha ๐ฆ๐ฎ๐๐ฎ๐ป๐๐ถ ๐๐ฎ ๐ ๐ฎ๐ฝ๐ถ๐๐ต๐ถ. Kitabu kinatoa elimu ya magonjwa ya lishe, elimu ya sayansi ya vyakula sahihi kwa afya na mpangilio wa chakula utakaokusaidia kuondokana na magonjwa ya lishe kama kisukari, kitambi na uzito mkubwa, shinikiizo la damu upungufu wa nguvu za kiume n.k.
KWA USHAURI NA MATIBABU
Karibu ๐ก๐๐ฎ๐บ๐ฏ๐ผ ๐๐ฒ๐ฎ๐น๐๐ต๐ฐ๐ฎ๐ฟ๐ฒ tupo mkabala na ๐ต๐ผ๐๐ฝ๐ถ๐๐ฎ๐น๐ถ ๐ ๐๐ฎ๐ป๐ฎ๐๐ฎ๐บ๐ฎ๐น๐ฎ.
Tupigie ๐ฌ๐ณ๐ฒ๐ณ๐ฌ๐ฏ๐ฌ๐ญ๐ฒ๐ฌ
